测月经不调的方法有哪些

测月经不调的方法主要有观察月经周期、记录基础体温、进行激素水平检测、超声检查以及宫腔镜检查等。

1、观察月经周期

月经不调通常表现为周期异常、经期延长或缩短、经量过多或过少。建议连续记录3-6个月的月经周期，包括开始和结束日期、经量变化及伴随症状。正常月经周期为21-35天，经期持续2-7天。若周期或经期超出此范围，可能提示月经不调。

2、记录基础体温

基础体温测量需在晨起未活动时进行，通过每日记录可判断排卵情况。排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并维持至月经来潮。若体温曲线无波动或持续低温，可能提示无排卵性月经不调。此方法需长期坚持并结合其他检查综合判断。

3、激素水平检测

通过血液检测促卵泡激素、黄体生成素、雌激素、孕激素等指标，可评估卵巢功能及下丘脑-垂体-卵巢轴是否异常。多囊卵巢综合征、卵巢早衰等疾病常伴随特定激素水平变化。检测时间通常选择月经周期第2-5天或排卵后7天。

4、超声检查

经阴道或腹部超声可观察子宫形态、内膜厚度及卵巢结构。子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性疾病可能导致月经异常。排卵期监测卵泡发育情况也有助于判断月经不调类型。超声检查无创且能重复进行，是重要辅助手段。

5、宫腔镜检查

对于疑似宫腔粘连、内膜病变等情况，宫腔镜可直接观察宫腔形态并取活检。该检查能明确诊断器质性病变，但属于侵入性操作，通常在其他检查无法确诊时采用。术后需注意预防感染并遵医嘱复查。

日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，减少精神压力有助于调节月经周期。若月经不调持续超过3个月或伴随严重腹痛、大量出血等症状，应及时就医完善检查。饮食上可适量增加富含铁和维生素的食物如瘦肉、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。适度运动如瑜伽、散步等也能帮助改善内分泌状态。