脚脸肿了怎么回事

脚脸肿了可能与钠盐摄入过多、静脉回流受阻、肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等因素有关，可通过限制钠盐、抬高肢体、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、钠盐摄入过多

日常饮食中摄入过多高盐食物会导致体内钠离子潴留，引发组织间隙水分积聚。表现为晨起眼睑浮肿伴下肢轻度凹陷性水肿，通常无其他不适。需控制每日食盐量低于5克，避免腌制食品，适当增加钾含量高的香蕉、菠菜等食物摄入。

2、静脉回流受阻

久坐久站或妊娠等因素可能影响下肢静脉血液回流，导致毛细血管静水压升高。常见双下肢对称性凹陷性水肿，傍晚加重，晨起减轻。建议每1-2小时活动下肢，睡眠时垫高小腿，必要时穿戴医用弹力袜。

3、肾脏疾病

肾小球肾炎或肾病综合征可能导致蛋白尿和低蛋白血症。典型表现为颜面部水肿晨起明显，伴随泡沫尿、尿量减少。需完善尿常规和肾功能检查，临床常用黄葵胶囊、百令胶囊配合呋塞米片治疗。

4、心脏疾病

右心功能不全时体循环淤血可引起双下肢水肿，严重时波及颜面部。多伴有活动后气促、夜间阵发性呼吸困难。需完善心脏超声检查，常用芪苈强心胶囊联合地高辛片改善心功能。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素缺乏会导致黏液性水肿，特征为非凹陷性颜面肿胀伴下肢水肿。可能伴随怕冷、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，常用左甲状腺素钠片替代治疗，配合参芪五味子片改善代谢。

日常应注意记录水肿发生时间和加重因素，监测每日尿量和体重变化。保证优质蛋白摄入但避免过量，选择鱼肉、鸡胸肉等低脂高蛋白食物。适度进行慢走、游泳等有氧运动促进血液循环，睡眠时保持头高脚低位。若水肿持续超过3天或出现呼吸困难、尿量明显减少等症状需立即就医。