手上起了倒刺怎么办

手上起倒刺可通过修剪护理、保湿修复、避免刺激、营养补充、就医处理等方式改善。倒刺通常由皮肤干燥、维生素缺乏、频繁摩擦、化学刺激、局部感染等原因引起。

1、修剪护理

使用消毒过的指甲剪沿倒刺根部平齐剪除，避免撕拉导致皮肤撕裂。修剪后可用碘伏消毒创面，减少感染概率。日常保持手部清洁，避免污垢堆积加重炎症。

2、保湿修复

每日涂抹含尿素或神经酰胺的护手霜，重点加强指缘部位保湿。夜间可厚涂凡士林后佩戴棉质手套，帮助角质层修复。洗手后及时补涂保湿产品，避免水分蒸发加剧干燥。

3、避免刺激

减少接触洗涤剂、酒精等刺激性物质，必要时佩戴橡胶手套。避免频繁啃咬指甲或机械性摩擦，改掉撕扯倒刺的习惯动作。冬季注意手部防风保暖，防止冷空气加速皮肤水分流失。

4、营养补充

缺乏维生素B族或维生素C可能导致皮肤修复能力下降，可适量增加鸡蛋、瘦肉、柑橘类水果等食物摄入。长期反复出现倒刺者，建议检测血清微量元素水平，必要时在医生指导下服用复合维生素片剂。

5、就医处理

若倒刺周围出现红肿化脓、持续疼痛或伴随甲沟炎，需就医进行专业清创。真菌感染引起的慢性倒刺需使用硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物，细菌感染可外用莫匹罗星软膏。严重甲周病变可能需进行局部切开引流。

日常应保持均衡饮食，每日饮水1500-2000毫升，适当增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。洗手时选用温和的弱酸性清洁产品，水温控制在40℃以下。进行家务劳动时佩戴双层手套内层棉质外层防水，每周可进行1-2次手部去角质护理。若倒刺反复发作超过2周或伴随甲床变形，建议至皮肤科进行真菌镜检和微量元素检测。