高血压可分为哪三个时期

高血压可分为无症状期、靶器官损害期和并发症期三个时期。

无症状期是高血压的早期阶段，患者通常没有明显不适，血压可能轻度升高或波动较大。此阶段容易被忽视，但已存在血管内皮功能损伤，需通过定期监测血压发现。

靶器官损害期表现为持续血压升高导致心、脑、肾等器官的器质性改变。可能出现左心室肥厚、微量蛋白尿、视网膜动脉狭窄等亚临床损害，部分患者会有头晕、心悸等非特异性症状。

并发症期是高血压最严重的阶段，长期未控制的血压会引发脑出血、脑梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等危及生命的疾病。此阶段患者常伴有明显头痛、视力障碍、呼吸困难等症状，需紧急医疗干预。

高血压患者应坚持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；戒烟限酒，保持体重指数在24以下；定期监测血压并遵医嘱用药，避免擅自调整剂量。合并糖尿病或慢性肾病者需每3-6个月检查尿微量白蛋白和眼底，早期发现靶器官损害。