一星期遗精一次正常吗

一星期遗精一次属于正常现象。遗精是男性在无性行为时精液自然排出的生理现象，通常与性激素水平、性幻想频率、睡眠质量等因素有关。

青春期及成年男性每月遗精1-4次均属正常范围，一星期一次无需过度担忧。生理性遗精多发生在夜间睡眠时，与梦境中性刺激相关，精液排出后无不适感，次日体力精神不受影响。若遗精伴随会阴胀痛、尿频尿急或精液颜色异常，则需考虑前列腺炎、精囊炎等病理因素，此时应就医排查。

保持规律作息避免熬夜，减少接触性刺激内容，选择宽松透气的内裤有助于减少遗精频率。日常可适当增加深蹲、慢跑等运动调节盆底肌功能，饮食上避免辛辣食物刺激。若遗精频率突然增加至每日或隔日一次，或伴随其他不适症状，建议到泌尿外科就诊检查。