双腿酸痛是怎么回事啊

双腿酸痛可能由过度运动、肌肉劳损、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息按摩、补钙、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、过度运动

长时间跑步或登山等剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发双腿酸痛。通常表现为运动后肌肉紧绷、按压疼痛。建议停止运动后抬高双腿，用热毛巾敷15-20分钟促进血液循环。可配合使用缓解肌肉酸痛的膏药如氟比洛芬凝胶贴膏。

2、肌肉劳损

长期保持蹲姿或重体力劳动会造成肌肉纤维微损伤，出现持续性酸痛伴无力感。需避免重复性动作，每日用40℃温水泡脚20分钟。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。

3、缺钙

钙离子缺乏会引起神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间小腿抽筋伴酸痛。需每日摄入300ml牛奶或50g豆腐干，配合晒太阳。严重者可服用碳酸钙D3片，但需监测血钙浓度防止结石。

4、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压时会出现放射性下肢酸痛，常伴有麻木感和间歇性跛行。需避免久坐，使用硬板床休息。可尝试牵引治疗，或遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，疼痛剧烈时使用塞来昔布胶囊。

5、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，引发小腿胀痛伴皮肤色素沉着。白天需穿戴医用弹力袜，睡眠时垫高下肢。严重者可考虑静脉腔内激光闭合术，配合使用地奥司明片改善静脉回流。

日常应注意控制体重避免下肢负荷过重，每小时起身活动5分钟促进血液循环。饮食多补充富含钾的香蕉、菠菜预防肌肉痉挛，避免高盐食物加重水肿。若酸痛持续超过1周或出现皮肤温度升高、关节肿胀等表现，需及时排查风湿免疫性疾病或深静脉血栓。