儿童该如何保护牙齿

儿童保护牙齿需从口腔清洁、饮食控制、定期检查、习惯矫正和意外防护五方面综合干预。主要有正确刷牙、限制高糖饮食、定期口腔检查、纠正不良习惯和运动防护等措施。

1、正确刷牙

儿童需使用含氟儿童牙膏，每天早晚各刷牙一次，每次不少于2分钟。家长应帮助6岁以下儿童刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面。3岁前建议使用米粒大小牙膏量，3-6岁使用豌豆大小。电动牙刷需选择儿童专用软毛款，避免损伤牙龈。

2、限制高糖饮食

减少糖果、蛋糕等高糖零食摄入频率，每日糖分摄入不超过25克。避免睡前饮食，饮用牛奶或果汁后需漱口。多吃苹果、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜水果，通过咀嚼摩擦帮助清洁牙面。两餐间可适量食用奶酪等富含钙质的食物。

3、定期口腔检查

乳牙萌出后每3-6个月检查一次，恒牙替换期每半年检查一次。及时发现龋齿可进行窝沟封闭或涂氟处理。出现牙列不齐、反颌等问题时，7岁前是早期干预黄金期。建议选择儿童专科口腔机构进行检查。

4、纠正不良习惯

戒除吮指、咬唇等口腔不良习惯，避免长期使用安抚奶嘴超过2岁。口呼吸需排查腺样体肥大等问题。夜间磨牙可定制咬合垫。家长应以鼓励代替责备，通过游戏等方式帮助孩子建立正确口腔行为模式。

5、运动防护

进行轮滑、篮球等剧烈运动时佩戴运动牙托，预防牙齿外伤。发生牙齿断裂或脱落应立即用生理盐水保存患牙，30分钟内就医再植。乳牙外伤可能影响恒牙发育，即使无症状也需及时就诊评估。

家长应帮助儿童建立每日口腔护理流程表，通过计时沙漏等工具培养刷牙习惯。选择儿童喜爱的卡通造型牙具提升配合度，定期更换牙刷头保持清洁效果。注意观察牙齿颜色变化、牙龈出血等异常情况，乳牙龋坏同样需要治疗。学龄期儿童可适当使用牙线清洁后牙邻面，但需在家长监督下操作避免误吞。冬季避免直接用牙齿咬硬物，热食与冷饮交替食用可能诱发牙隐裂。建议家庭共同参与护牙行动，家长以身作则示范正确口腔保健行为。