母乳期掉头发怎么回事

母乳期掉头发可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮炎症、遗传因素等原因有关，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、激素水平变化

产后雌激素水平迅速下降会导致毛囊进入休止期，属于生理性脱发。通常表现为头发稀疏但无斑秃，多在产后6-12个月自行恢复。建议保持头皮清洁，避免过度烫染。

2、营养缺乏

哺乳期对铁、锌、蛋白质等需求增加，若未及时补充可能引起脱发。常伴随乏力、指甲脆裂等症状。可适量进食瘦肉、动物肝脏、坚果等，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等。

3、精神压力

育儿疲劳和睡眠不足可能加重脱发。表现为头发成束脱落，枕巾可见大量发丝。建议家人分担育儿工作，每天保证4-5小时连续睡眠，必要时进行心理咨询。

4、头皮炎症

脂溢性皮炎或真菌感染会导致局部脱发，多伴有头皮瘙痒、鳞屑。需使用酮康唑洗剂清洗，严重时外用曲安奈德益康唑乳膏，避免抓挠。

5、遗传因素

有家族雄激素性脱发史的产妇更易出现持续性脱发。表现为发际线后移或头顶毛发变细软，可遵医嘱使用米诺地尔酊延缓进展。

哺乳期脱发护理需注意每日梳头不超过3次，选择宽齿木梳；洗发水温控制在38℃以下，间隔2-3天为宜；适当补充黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物；若脱发量超过每日100根或出现斑秃，应及时到皮肤科就诊。保持心情愉悦有助于毛囊功能恢复，避免因焦虑形成恶性循环。