月经量少，且呈褐色，是怎么回事

月经量少且呈褐色可能由精神压力过大、过度节食、药物影响、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等原因引起，可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、宫腔镜手术、激素补充等方式治疗。

一、精神压力过大

长期处于焦虑紧张状态可能影响下丘脑功能，导致雌激素分泌紊乱。这种情况可能引起月经量减少，经血在宫腔内滞留氧化形成褐色分泌物。建议通过冥想练习缓解情绪，培养规律作息习惯，适当进行瑜伽运动帮助放松身心。

二、过度节食

极端控制饮食会导致营养摄入不足，影响体内脂肪储备和激素合成。当体脂率过低时，雌激素水平下降可能引起子宫内膜增生不足，表现为月经量少且颜色加深。需要逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和必需脂肪酸摄入，必要时寻求营养师指导制定合理膳食方案。

三、药物影响

长期服用避孕药或抗抑郁药物可能干扰内分泌平衡。这些药物中的成分可能抑制排卵或改变子宫内膜厚度，导致月经量减少和经血颜色异常。若怀疑药物影响，应在医生指导下调整用药方案，切勿自行停药。

四、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗和雄激素水平升高有关，通常表现为月经稀发、经量减少。卵巢排卵障碍导致子宫内膜长期受单一雌激素刺激，脱落不全时经血呈褐色。该病可能伴有痤疮、多毛等症状。医生可能建议使用二甲双胍片改善胰岛素抵抗，或使用屈螺酮炔雌醇片调节激素水平。

五、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能导致子宫内膜基底层受损。子宫内膜变薄会影响正常脱落过程，造成月经量少且颜色暗沉。这种情况可能伴有周期性下腹疼痛。治疗需根据损伤程度选择方案，轻度可采用戊酸雌二醇片促进内膜修复，严重粘连可能需要宫腔镜分离手术。

建议保持均衡饮食，适量摄入豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物。规律进行有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动。注意会阴部清洁，选择透气棉质内衣。记录月经周期变化，若持续出现异常应及时就诊妇科，通过超声检查和激素水平检测明确原因。避免擅自服用调经药物，所有治疗方案都应在专业医生指导下进行。