左腰侧疼痛怎么办

左腰侧疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整姿势、手术治疗等方式缓解。左腰侧疼痛通常由肌肉劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、妇科疾病、带状疱疹等原因引起。

1、热敷

热敷适用于肌肉劳损或受凉引起的左腰侧疼痛。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷后注意保暖，避免受凉加重症状。若热敷后疼痛无缓解或加重，应及时就医。

2、药物治疗

药物治疗需在医生指导下进行。对于轻中度疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。若由泌尿系统感染引起，可能需要使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。带状疱疹导致的疼痛可能需要阿昔洛韦片等抗病毒药物配合加巴喷丁胶囊缓解神经痛。

3、物理治疗

物理治疗适用于慢性腰肌劳损或腰椎间盘突出引起的疼痛。常见方法包括超短波治疗、中频电疗、牵引治疗等。物理治疗能减轻炎症反应，松解粘连组织，改善局部血液循环。治疗频率一般为每周3-5次，10-15次为一个疗程。治疗期间应避免剧烈运动和重体力劳动。

4、调整姿势

不良姿势是导致腰肌劳损的常见原因。日常生活中应保持正确坐姿，避免久坐久站。睡眠时选择硬度适中的床垫，可采用侧卧屈膝姿势减轻腰部压力。搬重物时应屈膝下蹲，保持腰部直立，避免直接弯腰。办公时可使用腰靠垫支撑，每隔1小时起身活动5-10分钟。

5、手术治疗

当保守治疗无效或病情严重时可能需要手术治疗。腰椎间盘突出症可考虑椎间孔镜髓核摘除术，泌尿系统结石可能需体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术。手术治疗后需严格遵医嘱进行康复训练，逐步恢复腰部功能。术后3个月内避免剧烈运动和重体力劳动，定期复查评估恢复情况。

左腰侧疼痛患者应注意休息，避免过度劳累。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。保持适量运动如游泳、慢走等有助增强腰背肌力量。疼痛期间避免摄入辛辣刺激性食物和酒精。若疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，应立即就医检查。平时注意腰部保暖，避免久坐久站，保持良好的生活习惯有助于预防腰痛复发。