备孕烟酒哪个伤害更大

备孕期间饮酒对生育功能的损害通常比吸烟更显著。酒精可直接干扰性激素分泌、损害卵子和精子质量，而烟草中的有害物质主要影响血管功能和胚胎着床。

酒精对生殖系统的危害具有直接性和广泛性。乙醇及其代谢产物会破坏下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致女性月经周期紊乱、排卵障碍，男性睾酮水平下降及精子畸形率升高。长期饮酒可能引发卵巢早衰或睾丸萎缩，这种损伤往往需要3-6个月才能逐步恢复。妊娠早期饮酒还可能引发胎儿酒精谱系障碍，表现为颅面部畸形、生长迟缓和神经系统异常。

烟草的危害则更多体现在慢性累积效应。尼古丁会收缩血管影响子宫和胎盘血供，增加异位妊娠和流产风险。焦油中的多环芳烃等致癌物可能引起生殖细胞DNA突变，这种基因损伤具有不可逆性。吸烟者试管婴儿成功率比非吸烟者低30%以上，且新生儿低体重发生率显著增高。被动吸烟同样会导致类似危害。

备孕夫妇应在计划怀孕前3-6个月完全戒除烟酒。日常可增加深色蔬菜和柑橘类水果摄入，补充叶酸和维生素E等抗氧化剂。规律进行有氧运动促进新陈代谢，每周保持150分钟中等强度锻炼。双方都应进行孕前检查，重点监测肝功能和性激素水平。若戒断困难可寻求专业戒烟戒酒门诊帮助，避免使用尼古丁替代品期间受孕。