一岁半宝宝不爱吃饭怎么办

一岁半宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、控制零食摄入、补充微量元素、排查疾病因素等方式改善。不爱吃饭可能与味觉发育阶段、喂养方式不当、缺锌、胃肠功能紊乱、口腔问题等原因有关。

1、调整饮食结构

将主食制作成卡通造型或色彩丰富的食物，如南瓜小米粥、胡萝卜鸡蛋饼等，增加视觉吸引力。避免单一重复的辅食，每周引入1-2种新食材，注意观察过敏反应。食物质地应从糊状逐渐过渡到碎末状，锻炼咀嚼能力。

2、营造用餐环境

固定用餐时间和位置，使用专用餐椅培养进食仪式感。家长需避免追喂、哄喂等行为，进餐时不看电视或玩玩具。可让宝宝参与抓握软质食物，如蒸熟的西蓝花块、香蕉段等，激发自主进食兴趣。

3、控制零食摄入

两餐间隔保持3-4小时，避免频繁喂食水果、酸奶等零食。若宝宝拒食正餐，家长无须强制喂食，待下一餐时间再提供食物。夜间睡眠前2小时不宜进食，防止影响次日早餐食欲。

4、补充微量元素

缺锌可能表现为食欲减退、异食癖等症状，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等制剂。日常适量添加牡蛎粉、猪肝泥等富锌食物。长期食欲不振需检测血清铁、维生素D等指标。

5、排查疾病因素

鹅口疮、疱疹性咽峡炎等口腔疾病会导致进食疼痛，表现为突然拒食并流涎。胃肠功能紊乱可能伴随腹胀、大便异常，可使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群。若持续拒食超过1周或伴随体重下降，建议儿科就诊评估。

家长应记录宝宝每日饮食种类与摄入量，避免因焦虑过度关注进食量。可尝试将食物分成小份多次提供，餐间适当增加爬行、扶走等体能消耗活动。若调整喂养方式2-4周仍无改善，或伴随发热、皮疹等症状，需及时儿童保健科或消化科就诊，排除牛奶蛋白过敏、先天性代谢疾病等病理因素。