高血压能喝奶粉吗

高血压患者一般可以喝奶粉，但需选择低脂或脱脂奶粉并控制摄入量。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

奶粉作为乳制品，含有优质蛋白和钙质，有助于维持血管弹性和血压稳定。低脂或脱脂奶粉的脂肪含量较低，可减少对血脂的影响。建议每日摄入量控制在200-300毫升，避免与高盐食物同食。冲泡时选择温水，避免添加糖分或植脂末。合并高脂血症或肾功能不全的患者，应在医生指导下调整乳制品摄入。

高血压患者需长期坚持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。适当增加全谷物、新鲜蔬菜水果的摄入，补充钾、镁等矿物质。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。定期监测血压并记录，避免情绪波动和过度劳累。若出现视物模糊、胸痛等严重症状，应立即就医。