摔到膝盖能走路但是痛怎么办

摔到膝盖能走路但是痛可通过休息制动、冷敷热敷、外用药物、口服药物、物理治疗等方式缓解。膝盖疼痛可能与软组织损伤、韧带拉伤、半月板损伤、骨挫伤、滑膜炎等因素有关。

1、休息制动

摔伤后48小时内应减少膝关节活动，避免跑跳或长时间行走。使用护膝或弹性绷带固定膝盖，有助于减轻关节负担。若疼痛持续超过3天或加重，需及时就医排除骨折风险。

2、冷敷热敷

急性期24-48小时内用冰袋冷敷15分钟，间隔2小时重复，可减轻肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环。注意皮肤感觉异常者禁用温度刺激。

3、外用药物

可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解局部炎症，或氟比洛芬凝胶贴膏减轻疼痛。皮肤破损处禁用外用药物，过敏体质者需先小范围试用。配合轻柔按摩效果更佳。

4、口服药物

疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，胃肠道不适者建议搭配铝碳酸镁片。存在心血管疾病患者应避免使用非甾体抗炎药，需在医生指导下调整用药方案。

5、物理治疗

恢复期可采用超声波或红外线理疗促进组织修复，配合直腿抬高训练增强股四头肌力量。若出现关节交锁或明显不稳，需考虑关节镜手术治疗半月板损伤等问题。

恢复期间建议保持适度活动，避免长时间保持同一姿势。饮食可增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物，配合西蓝花、猕猴桃等维生素C含量高的蔬果促进结缔组织修复。疼痛缓解后逐步进行膝关节屈伸训练，3周内避免剧烈运动。若夜间疼痛加剧或出现关节变形，应立即就医排查潜在骨折或关节炎。