50多岁的男人性功能如何

50多岁的男性性功能通常会出现生理性减退，但个体差异较大。性功能变化主要与年龄相关的激素水平下降、血管功能减退、慢性疾病或心理因素有关。

睾酮水平从30岁后每年下降约1%，50岁以上男性可能出现勃起硬度减弱、性欲降低、射精控制力下降等表现。血管内皮功能减退会影响阴茎充血效率，导致勃起维持困难。糖尿病、高血压等慢性病会加速性功能衰退，需控制基础疾病。长期压力、焦虑或伴侣关系紧张可能加重性功能障碍，心理疏导有助于改善。

少数50岁男性仍能保持较好性功能，这与遗传因素、规律运动、均衡饮食等健康习惯相关。但若出现持续3个月以上的勃起障碍、性交疼痛或晨勃显著减少，需警惕病理性勃起功能障碍。合并心血管危险因素者应优先排查动脉硬化等器质性问题。

建议保持适度性生活频率，每周1-2次有助于维持功能。日常可多摄入富含精氨酸的坚果、深海鱼，避免高脂饮食。规律进行凯格尔运动能增强盆底肌力量，快走、游泳等有氧运动改善血管功能。出现明显症状时应尽早就医，排除糖尿病神经病变或雄激素缺乏等问题，必要时在医生指导下使用磷酸二酯酶5抑制剂等药物。