孕妇34周应该注意什么

孕妇34周应注意定期产检、监测胎动、识别临产征兆、管理身体不适及做好分娩准备。

一、定期产检

进入孕34周，产检频率通常增加至每周一次。产检项目包括测量血压、体重、宫高和腹围，评估胎儿生长情况。医生会通过胎心监护监测胎儿在宫内的储备功能，及时发现胎儿窘迫等异常。超声检查可以评估羊水量、胎盘成熟度及胎儿体位，为分娩方式的选择提供参考。规律的产检是保障母婴安全的关键环节，有助于早期发现并处理妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等并发症。

二、监测胎动

胎动是反映胎儿宫内安危的重要指标。孕34周时，胎儿活动空间相对受限，但胎动仍应规律有力。建议孕妇每日固定时间计数胎动，通常要求早、中、晚各计数1小时，将3次计数之和乘以4，得到12小时的胎动次数。正常情况下，12小时胎动应在30次以上。若胎动突然剧烈增加后减少，或长时间感觉不到胎动，可能提示胎儿缺氧，需立即就医检查。

三、识别临产征兆

孕34周已属孕晚期，需提前了解并识别临产征兆。真性临产的标志是出现规律且逐渐增强的宫缩，通常间隔5-6分钟，持续30秒以上，且休息后不缓解。见红是指阴道排出少量血性黏液，常出现在分娩前24-48小时。破水是指胎膜破裂，羊水自阴道流出，一旦发生应立即平卧并送往医院，以防脐带脱垂或感染。出现任何上述征兆，都应及时联系医生或前往医院。

四、管理身体不适

孕晚期常见的身体不适包括腰背酸痛、下肢水肿、尿频、胃灼热及睡眠困难。应对腰背酸痛可采取热敷、调整姿势、使用托腹带等方法。轻度下肢水肿在休息或抬高腿部后可缓解，但若水肿突然加重或伴有血压升高、头痛，需警惕子痫前期。尿频是由于增大的子宫压迫膀胱所致，属于正常现象。少食多餐、避免油腻食物有助于缓解胃灼热。创造舒适的睡眠环境，采用左侧卧位，有助于改善睡眠质量。

五、做好分娩准备

分娩准备包括物质准备和心理准备。物质上应提前准备好待产包，内含产妇和新生儿所需的衣物、卫生用品、证件等。心理上应学习分娩知识，了解自然分娩和剖宫产的过程，参加孕妇学校课程有助于减轻焦虑。与家人沟通好分娩计划，确定好前往医院的路线和交通工具。保持平和乐观的心态，对顺利分娩有积极意义。

孕34周临近足月，日常护理需格外细致。饮食上应保证营养均衡，适量增加优质蛋白和钙的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉，同时多吃蔬菜水果以预防便秘。避免摄入过多盐分和糖分。运动应以舒缓为主，如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈运动和长途旅行。注意个人卫生，勤换内衣，预防感染。保证充足休息，避免熬夜和过度劳累。保持情绪稳定，多与家人沟通，为迎接新生命做好全面准备。如出现腹痛加剧、阴道流血量多、持续头痛、视力模糊等异常情况，必须立即就医。