脚崴了不肿但还是疼可以热敷吗

脚崴了一般指踝关节扭伤。踝关节扭伤不肿但还是疼通常是可以热敷的，但建议在踝关节扭伤后24小时内先进行冷敷，48小时后再进行热敷为好。如症状较严重或是长时间无法改善，建议就诊进行处理。

踝关节扭伤时，由于较强大的冲击力，容易损伤踝部的软组织，可能导致内部的毛细血管破损并出现瘀血。踝关节扭伤了不肿但还是疼的情况通常代表患者的踝部仍然受到了一定程度的损伤，肿胀和瘀血的症状可能还未显现出来。此时患者通常可以在医生指导下进行冷敷和热敷。在踝关节扭伤后的24小时内，应优先进行冷敷，能够有效收缩局部血管，减轻损伤的程度并缓解疼痛。踝关节扭伤48小时后可以进行热敷，此时热敷能有效促进血液循环，改善肿胀、瘀血、疼痛等症状，并促进患处修复。

患者应注意休息，抬高腿部，避免踝部长时间受力，有助于踝部康复。