益生菌有副作用吗

益生菌通常副作用较少，但部分人群可能出现轻微胃肠不适或过敏反应。益生菌的安全性主要与菌株类型、个体差异及使用方式有关。

益生菌作为调节肠道菌群的活性微生物，多数情况下耐受性良好。常见不良反应包括短暂腹胀、排气增多或轻微腹泻，这些症状通常在使用1-3天后自行缓解。选择经过临床验证的菌株如双歧杆菌、乳酸杆菌时，安全性更有保障。对于健康人群，按照产品说明或医嘱规范服用时，通常不会产生显著副作用。

特殊情况下需警惕不良反应。免疫功能低下者、严重肠道疾病患者或中心静脉导管留置人群，可能发生菌血症等严重并发症。对乳制品或发酵食品过敏者，使用含乳杆菌的益生菌可能出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。长期过量服用可能打破肠道菌群平衡，反而导致消化功能紊乱。

使用益生菌期间建议观察身体反应，出现持续腹痛、血便等异常症状应立即停用并就医。优先选择标注菌株编号的合规产品，避免与抗生素同服。日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，维持剂量在10-100亿CFU/天较为安全。儿童、孕妇及慢性病患者使用前应咨询医生，根据个体情况调整菌种和疗程。