无缘无故跟腱疼是怎么回事

无缘无故跟腱疼可能与跟腱炎、跟腱退行性变、运动损伤、痛风性关节炎、类风湿关节炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、跟腱炎

跟腱炎多因过度运动或重复牵拉导致跟腱局部无菌性炎症，表现为足跟上方持续性钝痛，活动后加重。可能与穿鞋不当、运动前热身不足有关。急性期需冰敷并遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合跟腱支具固定。

2、跟腱退行性变

中老年人群因肌腱纤维老化易出现跟腱退变，表现为晨起僵硬伴隐痛，活动后稍缓解。可能与钙盐沉积或慢性劳损相关。建议减少爬楼梯等负重活动，使用超声波治疗仪促进血液循环，必要时局部注射复方倍他米松注射液。

3、运动损伤

剧烈运动时突然发力可能导致跟腱部分撕裂，表现为突发剧痛伴局部肿胀。需立即停止运动并采用RICE原则处理，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。后期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合冲击波治疗。

4、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在跟腱周围可引发红肿热痛，常于夜间发作。与高嘌呤饮食、饮酒等因素相关。需检测血尿酸水平，急性期服用秋水仙碱片，缓解期用苯溴马隆片促进尿酸排泄。每日饮水量需达到2000毫升以上。

5、类风湿关节炎

自身免疫异常可能累及跟腱滑膜，表现为对称性疼痛伴晨僵。需完善类风湿因子检测，确诊后使用甲氨蝶呤片联合洛索洛芬钠片控制炎症，生物制剂如注射用依那西普可用于重症患者。日常需注意关节保暖。

日常应选择足弓支撑良好的运动鞋，运动前后充分拉伸腓肠肌和比目鱼肌。控制体重以减轻跟腱负荷，避免长时间爬山或跳跃。若疼痛持续超过两周、出现行走困难或局部明显肿胀，须立即至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行核磁共振检查评估跟腱完整性。饮食上可增加深海鱼、樱桃等抗炎食物摄入，补充维生素D和钙剂维持肌腱健康。