月经已经10天没来了怎么回事

月经推迟10天可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、过度减肥等因素引起，可通过验孕检查、激素治疗、生活方式调整等方式干预。

1、妊娠

育龄期女性有性生活且未避孕时，月经推迟需优先排除妊娠。妊娠会导致人绒毛膜促性腺激素水平升高，抑制子宫内膜脱落。建议使用早孕试纸检测，若结果阳性需就医确认。避免自行服用调经药物，以免影响胚胎发育。

2、内分泌失调

长期熬夜或环境骤变可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕激素分泌不足。常伴随乳房胀痛、情绪波动，可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，配合规律作息改善。

3、多囊卵巢综合征

该病与胰岛素抵抗相关，表现为月经稀发、痤疮、多毛。超声可见卵巢多囊样改变，需用二甲双胍片调节代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调整周期。体重指数超过24者需减重5%-10%。

4、精神压力

焦虑、抑郁等情绪会抑制促性腺激素释放激素分泌，属于生理性闭经。常见于考试期或职场高压人群，通常解除压力源后1-2个月经周期可自行恢复，必要时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。

5、过度减肥

体脂率低于17%时，瘦素水平下降会影响促卵泡激素分泌。快速减重超过10%可能出现闭经，需逐步恢复均衡饮食，每日保证50克优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，避免极端节食行为。

建议记录基础体温观察排卵情况，避免剧烈运动或冷水浴刺激。若排除妊娠后持续3个月未行经，需进行妇科超声和性激素六项检查。日常可饮用玫瑰花茶疏肝解郁，保持每日30分钟有氧运动，但体重过低者应暂缓运动减重计划。