关节酸疼是怎么回事

关节酸疼可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间行走或剧烈运动后，关节周围乳酸堆积会导致酸胀感。建议减少关节负重活动，局部热敷促进血液循环，通常1-3天可自行缓解。避免重复进行高强度运动，运动前后做好热身拉伸。

2、受凉

寒冷刺激会使关节滑液黏稠度增加，引发僵硬酸痛。注意关节保暖，使用护膝等防护用具，每日用40℃左右温水热敷15-20分钟。冬季避免直接接触冷水，空调房内保持适宜温度。

3、骨关节炎

关节软骨退化磨损可能导致晨起僵硬和活动痛，好发于中老年人群。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超短波等物理治疗。体重超标者需控制体重减轻关节负荷。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常引发的对称性关节肿痛，常伴红细胞沉降率升高。需规范使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，结合关节功能锻炼。早期诊断治疗有助于延缓关节畸形。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积诱发第一跖趾关节突发红肿热痛，需限制高嘌呤饮食。急性期可选用秋水仙碱片、依托考昔片控制炎症，缓解期服用非布司他片调节尿酸。每日饮水2000毫升以上促进排泄。

日常应保持适度运动增强关节稳定性，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜。避免长时间保持单一姿势，办公期间每小时活动关节5分钟。若疼痛持续加重或出现关节变形、活动受限等情况，应及时到风湿免疫科或骨科就诊。