长痤疮应该注意什么

长痤疮应注意保持皮肤清洁、避免挤压、调整饮食、规律作息及科学用药。痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关。

1、保持清洁

每日用温水及温和洁面产品清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或洗面奶。过度清洁可能破坏皮肤屏障，反而加重炎症。清洁后可使用不含酒精的保湿产品，维持皮肤水油平衡。

2、避免挤压

用手挤压痤疮可能导致细菌扩散、炎症加重，甚至遗留痘印或瘢痕。若需处理脓疱型痤疮，建议在专业医疗机构由医护人员进行无菌操作。

3、调整饮食

减少高糖、高脂及乳制品摄入，如巧克力、油炸食品、全脂牛奶等。这些食物可能刺激皮脂腺分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物。

4、规律作息

长期熬夜或精神压力过大会导致内分泌紊乱，加重痤疮。建议保证每天7-8小时睡眠，并通过运动、冥想等方式缓解压力。

5、科学用药

轻中度痤疮可遵医嘱使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等。重度痤疮可能需要口服异维A酸软胶囊或多西环素片，但需严格监测副作用。

痤疮患者应选择无油配方的防晒产品，避免紫外线加重色素沉着。衣物和寝具需定期更换，减少细菌滋生。若痤疮持续加重或伴有囊肿、结节，应及时到皮肤科就诊，避免自行使用偏方或激素类药膏。治疗期间保持耐心，痤疮改善通常需要4-8周。