REM睡眠是什么意思

REM睡眠是指快速动眼睡眠，是睡眠周期的一个阶段。

快速动眼睡眠期眼球会不自觉地快速转动，这是一种正常的生理现象。在这个时期可促进脑内神经系统新的突触联系的建立，有利于恢复精力和提高学习以及工作的效率。

快速动眼睡眠期机体的各项感觉和躯体运动功能逐渐减弱，但是大脑却非常活跃，做梦通常出现在这一时期。在这一时期做梦时很难清醒，如果在这一时期醒了，能够记住做梦的内容。

如果快速动眼睡眠期出现了睡眠障碍，可能是某些抗中枢神经胆碱药的不良反应引起的，还可能是由神经系统病变所导致，如脑干肿瘤、帕金森病、缺血性脑血管病等。

如感到不适，应及时就医，避免延误治疗。在日常生活中应尽量避免熬夜、劳累等，导致睡眠不足。饮食上应尽量避免食用刺激性的食物，如咖啡、芥末等，影响睡眠。可进行适当的运动，如慢跑、瑜伽等，有利于促进睡眠。