五个月的孕妇头痛怎么办

五个月的孕妇头痛可通过调整作息、冷敷额头、补充水分、按摩太阳穴、遵医嘱用药等方式缓解。孕妇头痛通常由激素变化、睡眠不足、脱水、鼻窦炎、妊娠期高血压等原因引起。

1、调整作息

孕妇头痛可能与睡眠不足或睡眠质量差有关。建议保持规律作息，每天保证8-10小时睡眠，午间可适当休息30分钟。睡眠环境应保持安静、黑暗，使用孕妇枕帮助调整睡姿。避免长时间使用电子产品，睡前1小时停止剧烈活动。

2、冷敷额头

用毛巾包裹冰袋冷敷前额或颈部10-15分钟，可收缩血管缓解紧张性头痛。注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后可用温热毛巾交替敷压，促进局部血液循环。该方法对鼻窦炎引起的头痛也有缓解作用。

3、补充水分

脱水是孕期头痛常见诱因，建议每日饮水1.5-2升，分次少量饮用。可适量饮用淡盐水或含电解质的饮品，避免一次性大量饮水。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加补水量。合并妊娠剧吐时需在医生指导下静脉补液。

4、按摩太阳穴

用指腹轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，每次5-10分钟，有助于缓解肌肉紧张型头痛。按摩时可配合薄荷精油稀释后使用，但需先进行皮肤测试。避免用力过度，出现不适立即停止。该方法对激素波动引起的头痛效果较好。

5、遵医嘱用药

妊娠期高血压引起的头痛需及时就医，医生可能开具拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等降压药物。严重偏头痛可短期使用对乙酰氨基酚片，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。鼻窦炎患者可在医生指导下使用阿莫西林胶囊或头孢克洛干混悬剂。

孕妇出现头痛时应优先选择非药物干预，记录头痛发作时间、持续时间及伴随症状。保持室内空气流通，避免接触二手烟、强烈气味等诱发因素。饮食注意补充镁元素，适量食用坚果、深绿色蔬菜。如头痛持续加重或出现视物模糊、水肿等症状，需立即就医排除子痫前期等严重并发症。日常可练习孕妇瑜伽、冥想等放松技巧，维持情绪稳定。