右手腕关节疼痛是怎么回事

右手腕关节疼痛可能由腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、外伤或过度使用等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部注射或手术等方式缓解。

1、腕管综合征

腕管综合征是正中神经在腕部受压引起的疾病，可能与长期重复手腕动作有关。患者常出现拇指至无名指桡侧麻木疼痛，夜间症状加重。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或采用腕关节支具固定。严重者需行腕横韧带切开减压术。

2、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎多因频繁使用拇指导致肌腱与腱鞘摩擦，表现为手腕桡侧疼痛并向手臂放射。急性期可冷敷缓解肿胀，慢性期采用热敷促进血液循环。医生可能建议使用双氯芬酸钠凝胶外涂，或局部注射醋酸泼尼松龙注射液。

3、关节炎

类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，晨僵超过1小时是其典型特征，可能伴随关节对称性肿胀。需长期服用甲氨蝶呤片控制病情，疼痛发作时使用塞来昔布胶囊。骨关节炎多见于中老年人，X线可见关节间隙变窄，可补充硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。

4、外伤

腕关节扭伤或骨折后会出现局部淤血和活动受限，急性期应遵循RICE原则进行冰敷和弹性绷带包扎。疑似骨折需拍摄X线片确认，尺骨茎突骨折可用石膏托固定4-6周，舟状骨骨折可能需手术植入Herbert螺钉。

5、过度使用

长期打字或使用手机可能造成手腕慢性劳损，表现为钝痛和握力下降。建议调整工作姿势使手腕保持中立位，使用人体工学键盘减轻压力。每小时做5分钟手腕伸展运动，如握拳-伸展交替练习。

日常应注意避免手腕长时间保持屈曲或背伸姿势，提重物时分散受力至整个手掌。可进行手腕抗阻训练增强肌肉力量，如用橡皮筋做腕关节屈伸练习。饮食中增加富含omega-3脂肪酸的三文鱼和亚麻籽，有助于减轻关节炎症反应。若疼痛持续超过两周或出现明显肿胀变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。