糖耐异常，如何复查

糖耐量异常复查可通过生活方式干预、血糖监测、口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白检测及并发症筛查等方式进行，有助于评估血糖控制情况及调整干预策略。

一、生活方式干预

调整饮食结构并控制每日总热量摄入，适当增加全谷物和蔬菜比例，减少精制碳水化合物摄入。规律进行有氧运动如快走或游泳，每周至少坚持150分钟中等强度活动。保持健康体重范围，避免吸烟及过量饮酒，建立长期稳定的健康习惯。

二、血糖监测

通过指尖血糖仪定期测量空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律。重点关注进食不同食物后的血糖反应，监测数据有助于发现血糖控制薄弱环节。持续监测可提供动态血糖变化趋势，为调整干预方案提供依据。

三、口服葡萄糖耐量试验

在医疗机构口服75克葡萄糖溶液后，分别检测空腹及服糖后2小时血糖值。试验前需保持正常饮食和体力活动3天，避免应激状态干扰结果。该试验能准确反映胰岛功能状态和糖代谢能力，是诊断糖耐量异常的金标准。

四、糖化血红蛋白检测

糖化血红蛋白可反映近3个月平均血糖水平，不受短期饮食影响。该指标与糖尿病微血管病变风险密切相关，建议每3-6个月检测一次。数值超过6.5%需警惕糖尿病可能，应及时调整治疗方案。

五、并发症筛查

定期检查眼底视网膜病变情况，通过眼底镜观察微血管异常。进行尿微量白蛋白检测评估肾脏功能，完善周围神经传导速度测定。这些检查有助于早期发现糖尿病慢性并发症，及时采取针对性干预措施。

糖耐量异常者需建立个体化健康管理计划，包括每日定时测量体重和腰围，记录饮食日记分析血糖波动原因。选择适合的运动方式并循序渐进增加强度，注意运动前后血糖变化规律。保持规律作息和良好睡眠质量，学习压力管理技巧如冥想或深呼吸。定期参加糖尿病健康教育课程，与医疗团队保持密切沟通。注意足部日常护理和皮肤检查，随身携带含糖食品预防低血糖。长期坚持健康生活方式有助于延缓疾病进展，降低发展为糖尿病的风险。