有咽炎应该需要注意些什么

有咽炎需要注意避免刺激咽喉、保持口腔卫生、调整饮食结构、控制用嗓频率、改善生活环境等事项。

1、避免刺激咽喉

咽炎患者需远离烟草烟雾、粉尘及化学气体等刺激性物质。吸烟或被动吸烟会加重咽喉黏膜充血，导致咽干、咽痛症状恶化。厨房油烟、装修甲醛等也应尽量避免接触，外出时可佩戴防护口罩。

2、保持口腔卫生

每日早晚用温盐水漱口有助于减少咽喉部细菌滋生。建议选择软毛牙刷轻柔清洁舌苔，避免用力刮擦刺激咽后壁。饭后及时漱口可防止食物残渣滞留引发感染。

3、调整饮食结构

忌食辛辣、油炸、过烫或过冷食物，这些会直接刺激咽喉黏膜。适宜选择蒸煮类软质食物如南瓜粥、山药泥，适量饮用蜂蜜水或罗汉果茶可缓解咽部不适。每日饮水量应达到1500-2000毫升。

4、控制用嗓频率

避免长时间高声说话、唱歌或过度清嗓，这些行为会使声带及咽部肌肉持续紧张。教师、客服等职业人群建议使用扩音设备，每小时安排5-10分钟禁声休息。

5、改善生活环境

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，干燥空气会加重咽部异物感。定期清洗空调滤网，保持卧室通风但避免冷风直吹咽喉。冬季外出时可围戴透气材质的围巾。

咽炎患者应保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于增强体质，但运动时需注意用鼻呼吸避免冷空气直接刺激咽喉。若出现持续发热、吞咽困难或痰中带血等症状，应及时到耳鼻喉科就诊排查其他病变。慢性咽炎患者可定期用菊花、金银花等中药代茶饮进行调理，但急性发作期需遵医嘱使用咽炎片、银黄含片等药物控制炎症。