然谷穴的功效和作用

然谷穴一般指然谷。然谷是足少阴肾经的常用穴位，功效和作用一般是滋阴补肾、清热利湿、调理月经、改善泌尿功能、缓解咽喉症状等。

1、滋阴补肾：然谷位于足内侧，舟骨粗隆下方，赤白肉际处，是肾经的荥穴。刺激该穴位可调节肾经气血，改善肾阴不足引起的腰膝酸软、潮热盗汗、耳鸣等症状。

2、清热利湿：该穴位能清泄肾经虚热，对湿热下注导致的小便短赤、阴部湿疹有效。湿热体质者可用拇指指腹垂直按压穴位，每次持续10秒后放松，重复进行5-10次。

3、调理月经：对于肾虚型月经不调、痛经，刺激然谷能补肾益气、调和冲任。月经前一周开始每日遵医嘱艾灸该穴10-15分钟，有助于缓解经期腹痛、经量异常等问题。

4、改善泌尿功能：通过调节肾气，该穴对遗尿、尿频、前列腺炎等泌尿系统症状有辅助治疗作用。老年夜尿增多者，可睡前遵医嘱用艾条温和灸此穴5分钟。

5、缓解咽喉症状：肾经循行过咽喉，然谷对虚火上炎引起的慢性咽炎、声音嘶哑有一定疗效。咽喉不适时可用指尖重力点按穴位，配合缓慢吞咽动作。

治疗疾病时需由专业医师操作，避免自行深刺或过度刺激。肾虚人群可每日用掌心搓热后温敷该穴位，配合规律作息和适度运动，有助于增强穴位保健效果。