得了低血压怎么去处理

低血压可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、药物治疗、中医调理等方式处理。低血压可能由遗传因素、营养不良、药物副作用、心血管疾病、内分泌紊乱等原因引起。

1、调整饮食

低血压患者应增加钠盐摄入，每日可适量食用咸菜、酱油等高盐食物，但需注意控制总量避免高血压风险。建议少量多餐，避免一次性大量进食导致血液集中于胃肠。可适当增加动物肝脏、红肉等富含铁和维生素B12的食物，有助于改善贫血相关低血压。

2、增加水分摄入

每日饮水应达到2000-3000毫升，可饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。避免快速改变体位时发生体位性低血压，起床前应先坐起休息片刻。夏季或运动后需特别注意补充水分，脱水会加重低血压症状。

3、适度运动

推荐进行游泳、慢跑等有氧运动，每周3-5次，每次30-45分钟。运动可增强心肌收缩力，改善血管张力。避免剧烈运动后立即停止，应进行5-10分钟整理活动。太极拳、瑜伽等轻度运动也有助于调节自主神经功能。

4、药物治疗

严重低血压可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等升压药物。由贫血引起的可补充硫酸亚铁片、维生素B12片。中药制剂如生脉饮、补中益气丸也具有一定疗效。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

5、中医调理

中医认为低血压多属气虚阳虚证，可采用艾灸关元、足三里等穴位。推荐食用人参、黄芪、当归等药膳，如黄芪炖鸡、当归生姜羊肉汤。针灸治疗可选择百会、内关等穴位，每周2-3次，10次为一个疗程。

低血压患者日常生活中应避免长时间站立或突然改变体位，洗澡水温不宜过高，睡眠时可适当抬高床头。定期监测血压变化，记录头晕、乏力等症状发作情况。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若出现晕厥、意识模糊等严重症状，应立即就医检查排除器质性疾病。饮食上可多食用山药、红枣、桂圆等补气养血食材，限制酒精摄入，戒烟有助于改善血管功能。