高血压160怎么办
高血压160毫米汞柱属于2级高血压，可通过生活方式干预、药物治疗、血压监测、中医调理、手术治疗等方式控制。高血压通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神紧张、继发性疾病等原因引起。
1、生活方式干预
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。保持体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性小于90厘米，女性小于85厘米。
2、药物治疗
可在医生指导下使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。钙通道阻滞剂适用于老年高血压患者，血管紧张素受体拮抗剂对糖尿病肾病患者有益，利尿剂适合盐敏感性高血压。需定期监测肝肾功能和电解质。
3、血压监测
每日早晚各测量1次血压，测量前静坐5分钟，使用经过验证的上臂式电子血压计。记录血压数值，就诊时提供给医生参考。避免在运动后、饮酒后、情绪激动时测量血压。长期监测有助于评估治疗效果。
4、中医调理
可配合使用天麻钩藤颗粒、牛黄降压丸等中成药。针灸选取太冲、曲池等穴位，每周治疗2-3次。耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位。中药代茶饮可用决明子、菊花、山楂各10克泡水饮用。需在专业中医师指导下进行。
5、手术治疗
对于药物难治性高血压可考虑肾动脉交感神经射频消融术。原发性醛固酮增多症患者可行肾上腺肿瘤切除术。肾血管性高血压患者可能需血管成形术或支架植入术。手术治疗需严格评估适应证和禁忌证。
高血压患者应建立健康档案，每3-6个月复查血脂、血糖、尿酸等指标。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。学习放松技巧如深呼吸、冥想缓解压力。注意防寒保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。外出携带急救卡片注明所服药物和联系方式。定期到心血管内科随访，根据血压变化调整治疗方案。饮食注意低脂低糖，适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。保持乐观心态，避免情绪剧烈波动。
