发烧到38度5盖被子还是不盖

发烧到38.5摄氏度时不建议盖被子，应适当减少覆盖以帮助散热降温。

体温升高到38.5摄氏度时，身体需要通过皮肤散热来降低温度。盖厚被子会阻碍热量散发，导致体温可能进一步上升，增加不适感。此时穿着宽松透气的衣物，使用薄毯适当覆盖腹部等关键部位即可。保持室内空气流通，环境温度适宜，有助于身体自然调节。适当减少覆盖是发热时的常用物理降温方式之一。

在某些情况下，例如发热初期伴随寒战发冷，患者可能会感到寒冷而想要盖被子。寒战是体温设定点升高引起的肌肉不自主收缩，是身体产热的表现。短暂覆盖保暖可以缓解颤抖带来的不适，但一旦寒战停止或感觉发热，就应及时减少覆盖。持续过度保暖会使热量积聚，影响退热过程，甚至导致体温过高。

发热期间应密切监测体温变化，多补充温水或电解质饮料防止脱水。饮食选择清淡易消化的食物，如粥、烂面条等，避免油腻辛辣。保证充足休息，避免劳累，若体温持续不降或出现嗜睡、呼吸急促、严重头痛等症状，须及时就医检查，明确发热原因并进行针对性治疗。