158身高的标准体重

女性身高在158左右的话，那么标准重量范围就在51公斤到54公斤左右，其中53公斤是最佳体重。男性这个身高的标准重量范围在52公斤到56公斤左右，54公斤是最佳的。标准重量的影响因素主要有两点，分别是熬夜和饮食不当。所以平时一定要保持规律的作息习惯和饮食习惯。

每个人的身高体重标准都是不一样的，不同的性别也会影响标准体重的范围。一般只要在正常的体重范围内，就不会出现健康问题，但是低于标准重量或高于标准重量，都有可能引起身体不适。低于标准会营养不良，高于标准又会高血脂，那身高158的标准体重是多少呢？
　　一、身高158的标准体重
　　1.女性身高158的标准重量
　　女性身高158的标准重量在51到54公斤左右，53公斤是最佳体重。不过一般来说，这个身高只要不超过55公斤，那就没有必要减肥，可以说50到55公斤这个范围内都是正常的。
　　2.男性身高158的标准重量
　　男性的骨骼密度较大，所以男性这个身高的标准重量会比女性稍微高一些，一般在52到56公斤左右，其中54公斤是最佳的。体重只要不超过60公斤就不算做肥胖。
　　二、影响标准体重的因素
　　1.熬夜
　　太晚睡觉是很容易造成身体代谢变慢的，这样就会导致脂肪堆积在体内无法正常被代谢掉。长时间下去体重就会越来越高。
　　2.饮食不当
　　经常暴饮暴食，每次都吃的很多，那么也会让体重持续上升。一般来说一餐只需要吃七八分饱就可以了，超过七八分饱就很容易引起肥胖。建议平时可以少食多餐，适当锻炼维持体重。