神阙的位置

神阙位于腹部正中线脐窝中央，是人体任脉上的重要穴位。

神阙穴在解剖学上对应脐部，胎儿时期通过脐带与母体相连，出生后形成凹陷的脐窝。该穴位皮下无脂肪组织，皮肤直接与筋膜相连，局部神经血管分布密集。中医理论中神阙属任脉，与督脉相表里，是先天精气汇聚之处，具有温阳固脱、回阳救逆的功效。现代医学研究表明，神阙穴局部皮肤薄、渗透性强，常用于药物贴敷治疗胃肠疾病、妇科病及免疫力低下等病症。日常保健可通过温和艾灸或掌心轻柔按摩刺激该穴位，但需避免用力过度导致皮肤损伤。

神阙穴作为人体重要保健穴位，日常应注意脐部清洁干燥，避免抓挠或异物刺激。进行穴位按摩时建议平躺放松，用指腹顺时针轻揉3-5分钟，配合腹式呼吸效果更佳。艾灸神阙需由专业人员操作，距离皮肤3-5厘米，以局部温热无灼痛为度，每次不超过15分钟。糖尿病患者、皮肤破损者及孕妇慎用穴位刺激疗法，如有腹部不适或脐部分泌物异常应及时就医。