胃胀疼应该怎么办

胃胀疼可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。胃胀疼通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等原因引起。

1、调整饮食

胃胀疼时需避免食用辛辣刺激、油腻、生冷食物，减少豆类、薯类等易产气食物的摄入。可选择清淡易消化的米粥、面条、蒸蛋等食物，少量多餐进食。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

2、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

3、适量运动

饭后1小时可进行散步等轻度运动，每次15-30分钟，以不引起不适为度。运动有助于促进胃肠蠕动，帮助排气缓解胀痛。避免立即卧床或剧烈运动，可能加重症状。

4、服用药物

可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片缓解胃酸过多，多潘立酮片促进胃排空，复方消化酶胶囊帮助消化。若确认幽门螺杆菌感染需采用四联疗法，包含奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片和胶体果胶铋胶囊。

5、就医检查

持续胃胀疼超过3天或伴随呕血、黑便、体重下降等症状时，需及时进行胃镜检查。胃胀疼可能与慢性胃炎、胃溃疡等疾病有关，胃镜能明确诊断并指导治疗。40岁以上人群首次出现症状建议优先排查。

日常需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。戒烟限酒，减少浓茶、咖啡摄入。注意腹部保暖，季节交替时及时增添衣物。可记录饮食日志排查诱发食物，建立健康的饮食习惯。若症状反复发作，建议定期进行胃肠健康体检，幽门螺杆菌感染者需全家筛查。