月经来了能吃百香果吗

月经来了通常可以适量食用百香果，可以补充维生素C和膳食纤维等营养成分。

百香果含有丰富的维生素C，有助于促进铁元素吸收，对月经期间可能出现的轻度贫血有辅助改善作用。其含有的膳食纤维可帮助维持肠道蠕动，减少便秘发生概率。百香果中的天然抗氧化物能帮助缓解身体疲劳感。食用时建议选择成熟果实，避免过量摄入酸性成分刺激胃肠。可将百香果果肉与温水混合饮用，或添加至酸奶中食用。

月经期间饮食需注意营养均衡，建议多摄入富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷辛辣食物刺激，保持充足休息。适当进行散步等轻度运动，有助于促进血液循环。保持个人卫生，选择透气性好的卫生用品。如出现严重痛经或月经量异常，应及时就医检查。