高龄产妇坐月子应注意哪些

高龄产妇坐月子需重点关注伤口护理、营养补充、心理调适、适度活动和慢性病管理。主要有伤口感染预防、优质蛋白摄入、情绪疏导、渐进式康复训练、基础疾病监测等要点。

1、伤口感染预防

高龄产妇产后会阴或剖宫产伤口愈合较慢，需每日用温开水清洗会阴，保持干燥。剖宫产者应避免腹压动作，观察伤口有无红肿渗液。出现发热或疼痛加剧时需及时就医，必要时遵医嘱使用头孢克肟分散片预防感染。

2、优质蛋白摄入

每日需保证鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白摄入量达100-150克，促进组织修复。可搭配西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜补充维生素。避免高糖高脂饮食，哺乳期每日饮水量建议2000毫升以上。

3、情绪疏导

激素水平波动易引发产后抑郁，家属应协助照顾新生儿保证产妇睡眠。出现持续情绪低落、失眠时可寻求心理咨询，必要时在医生指导下使用草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。

4、渐进式康复训练

产后1周可从床上踝泵运动开始，2周后逐步增加凯格尔运动。6周内避免提重物和剧烈运动，盆底肌修复建议使用阴道哑铃配合生物反馈治疗，改善产后尿失禁。

5、基础疾病监测

合并妊娠期糖尿病者需继续监测血糖，高血压产妇应每日测量血压。服用硝苯地平控释片等药物期间须观察乳汁分泌情况，定期复查肝肾功能。

坐月子期间保持居室通风但避免直吹冷风，建议穿戴棉质吸汗衣物。每周测量体重变化，恶露异常或发热超过38℃需就医。哺乳期用药前务必咨询医生，避免自行服用中药补剂。产后42天应完成妇科检查、盆底功能评估及慢性病复查，建立长期健康管理计划。