即将发烧，怎样预防

发烧一般是指发热。快要发热时，可通过多喝水、多吃新鲜果蔬、及时添减衣物、适当运动、规律作息等方法预防。具体分析如下：

1.多喝水：若感觉身体较热，大多是感冒的前兆。此时要注意多喝水，每天的饮水量可以达到2000毫升以上，能够加速新陈代谢，促使体内的毒素尽快排出体外，对感冒发热的预防有一定的帮助。

2.多吃新鲜果蔬：机体免疫力下降，容易使细菌入侵，可能会出现发热的症状。可多吃猕猴桃、柑橘、香蕉、苹果、黄瓜、西红柿、白菜等新鲜的果蔬，为机体补充维生素C，可提高机体免疫力，对抗入侵体内的细菌，防止发热。

3.及时添减衣物：如果感觉身上很热，需脱掉过厚的衣物，有利于散热。如感觉身体发冷，可及时增添衣物，做好保暖的防寒措施，有可能会将发热的症状压下去。

4.适当运动：建议平时养成良好的运动习惯，如跑步、游泳等，有利于提高身体的抵抗力，增强抗病能力。

5.规律作息：在日常生活中还要规律作息，保证充足的睡眠，有利于提高身体的免疫能力。

若出现发热的症状，建议及时就医。