肩周炎的痛三点位置在哪

肩周炎的疼痛通常集中在肩关节前侧、外侧和后侧三个典型位置，具体表现为肩峰下、肱二头肌长头腱及肩胛骨外侧缘的压痛。肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症导致的粘连性关节囊炎，可能由长期劳损、外伤或退行性变等因素引起。

1、肩峰下疼痛

肩峰下区域是肩周炎最常见的疼痛点，位于肩关节外侧锁骨末端下方。此处疼痛常与肩袖肌腱炎或滑囊炎相关，表现为抬臂时刺痛或夜间钝痛。患者可能因钙盐沉积或反复摩擦导致炎症，伴随关节活动受限。急性期可通过局部热敷缓解，慢性期需遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用抗炎药，或进行关节腔注射治疗。

2、肱二头肌长头腱疼痛

肱二头肌长头腱走行于肩关节前侧，炎症时可触及明显条索状压痛。该部位疼痛多与肌腱滑脱或腱鞘炎有关，表现为前屈、外旋动作时加重。长期过度使用手臂或突然牵拉易诱发，可能伴随肌腱局部肿胀。建议避免提重物，遵医嘱使用氟比洛芬巴布膏贴敷，配合超声引导下肌腱松解术改善症状。

3、肩胛骨外侧缘疼痛

肩胛骨外侧缘与盂肱关节后方相连，此区域疼痛多由关节囊挛缩引发。患者常主诉后伸、内旋困难，夜间翻身时痛感明显。僵硬感可能放射至上臂，与关节液减少及韧带钙化相关。可尝试爬墙训练改善活动度，严重粘连需在医生指导下使用玻璃酸钠注射液或关节囊扩张术治疗。

肩周炎患者应避免长时间保持固定姿势，每日进行钟摆运动、毛巾牵拉等康复训练。饮食注意补充维生素D和钙质，如饮用牛奶、食用深绿色蔬菜。疼痛持续超过一个月或出现肌肉萎缩时，需及时就诊排除颈椎病、肩袖撕裂等疾病。康复期间可使用护肩保暖，睡眠时避免压迫患侧，逐步恢复关节功能。