原发性高血压主要发病原因

原发性高血压的发病原因主要有遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神应激、年龄增长等。

1、遗传因素

约半数原发性高血压患者有家族史，可能与多基因遗传有关。父母均有高血压时子女患病概率显著增高。这类患者需更严格监测血压，建议定期体检并保持低盐饮食。

2、高钠饮食

每日钠盐摄入量超过5克可导致水钠潴留，增加血容量并升高血压。长期食用腌制食品、加工肉类等高钠食物会加重血管内皮损伤。建议用钾盐替代部分钠盐，多吃新鲜蔬菜水果。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会引发胰岛素抵抗和血管收缩。腹型肥胖者内脏脂肪堆积更易导致血压升高。通过有氧运动和饮食控制减轻体重5%-10%即可改善血压。

4、精神应激

长期精神紧张会激活交感神经系统，促使儿茶酚胺分泌增加，引起心率加快和血管收缩。从事高压职业或焦虑人群可出现持续性血压升高。冥想、深呼吸等减压方式有助于调节自主神经功能。

5、年龄增长

动脉血管随年龄增长逐渐硬化，弹性减弱导致收缩压升高。50岁以上人群血管内皮功能下降，血压调节能力减退。这类人群应增加钙镁摄入，避免突然体位变化引发体位性低血压。

原发性高血压患者需建立健康生活方式，每日食盐摄入控制在5克以下，每周进行3-5次30分钟中等强度运动，保持体重指数在24以下，戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，定期监测血压并遵医嘱用药。合并糖尿病或肾病患者需将血压控制在130/80毫米汞柱以下。出现头痛、眩晕等症状时应及时就医调整治疗方案。