经期头痛头晕是怎么回事

经期头痛头晕可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、贫血、睡眠不足、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、热敷、药物干预等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致头痛头晕。这类情况通常伴随乳房胀痛、情绪波动等经前期综合征表现。建议保持规律作息，避免摄入咖啡因或高盐食物，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解症状。

2、前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能引发血管痉挛和炎症反应，表现为太阳穴搏动性头痛或全头胀痛，可能伴随恶心呕吐。热敷后颈部或服用萘普生钠片有助于减轻不适，严重时需就医排除器质性疾病。

3、贫血

经量过多可能导致铁元素流失，引发脑部供氧不足性头晕，常伴面色苍白、乏力等症状。日常可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，确诊缺铁性贫血后需遵医嘱补充琥珀酸亚铁片，并监测血红蛋白水平。

4、睡眠不足

经期不适易干扰睡眠质量，睡眠不足会加重头痛头晕症状。建议睡前用温水泡脚，保持卧室环境黑暗安静，短期失眠可考虑短期使用枣仁安神胶囊改善，但需避免形成药物依赖。

5、偏头痛

有偏头痛病史者在经期更易发作，典型表现为单侧剧烈头痛伴畏光畏声。发作时可冷敷额头，避免强光刺激，医生可能开具盐酸氟桂利嗪胶囊预防发作，日常需记录头痛日记帮助识别诱因。

经期出现头痛头晕时应注意避免剧烈运动，保证每日饮水量在1500-2000毫升，饮食选择低脂高纤维食物如燕麦、西蓝花等。建议记录症状发生时间与持续时间，若头痛持续超过72小时或伴随视物模糊、意识障碍等异常表现，须立即就医排查脑血管病变等严重情况。日常可通过瑜伽、冥想等方式调节自主神经功能，减少症状发作频率。