腰部肌肉疼怎么回事

腰部肌肉疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、泌尿系统疾病、骨质疏松等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉劳损，表现为局部酸痛、活动受限。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，疼痛明显时可使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能压迫神经根，引发腰部放射性疼痛，常伴有下肢麻木。可能与椎间盘退变、外伤等因素有关。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、腰肌筋膜炎

腰部筋膜无菌性炎症可导致弥漫性钝痛，受凉或劳累后加重。可能与慢性劳损、免疫因素有关。建议局部热敷，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用，必要时进行冲击波治疗。

4、泌尿系统疾病

肾结石、肾炎等泌尿系统疾病可能引起腰部牵涉痛，多伴有排尿异常。需完善尿常规、B超检查，确诊后可服用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物，大量饮水有助于小结石排出。

5、骨质疏松

中老年人椎体骨质疏松可能导致慢性腰背痛，轻微外力易引发骨折。建议补充钙剂和维生素D3，使用阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，避免提重物及剧烈运动。

日常应注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，避免腰部受凉。每周进行3-5次游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼，搬运重物时采用屈膝下蹲姿势。饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入，控制体重减轻腰椎负担。若疼痛持续超过1周或伴随下肢无力、大小便失禁等症状，需及时就医排查严重病变。