脖子和肩膀之间有点疼这是怎么回事

脖子和肩膀之间有点疼可能与肌肉劳损、颈椎病、落枕、肩周炎、颈部筋膜炎等因素有关。可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉劳损。表现为局部酸痛、僵硬，活动时疼痛加重。建议调整坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动。热敷有助于缓解肌肉紧张。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根或血管，引起颈肩部疼痛，可能伴随头晕、手臂麻木。颈椎病通常与长期伏案工作、年龄增长等因素有关。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能导致落枕，表现为颈部一侧突发性疼痛、活动受限。通常1-3天可自行缓解，热敷和轻柔按摩有助于改善症状。疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、肩周炎

肩关节周围组织炎症可能放射至颈肩交界处，表现为夜间痛、活动障碍。肩周炎多发于50岁左右人群，可能与激素变化、慢性劳损有关。可进行爬墙训练等康复锻炼，疼痛严重时使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物。

5、颈部筋膜炎

颈部筋膜无菌性炎症可导致局部钝痛、压痛，可能触及条索状硬结。常因受凉、外伤或慢性劳损诱发。可采用超声波治疗、冲击波治疗等物理疗法，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，每1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。适当进行游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量。如疼痛持续不缓解或伴随肢体麻木、无力等症状，应及时就医排查严重颈椎病变。