肚子老疼怎么办

肚子老疼可通过调整饮食、热敷腹部、适当休息、服用药物、手术治疗等方式缓解，可能与饮食不当、腹部受凉、胃肠功能紊乱、急性胃肠炎、阑尾炎等原因有关。

一、调整饮食

饮食不当如暴饮暴食或食用过多生冷食物可能诱发腹部疼痛，伴随腹胀或恶心等症状。建议选择清淡易消化的食物如米粥、面条，减少辛辣刺激及油腻食品摄入，避免过度饥饿或饱食。适当增加膳食纤维摄入有助于改善肠道蠕动，但需注意食物温度适宜。

二、热敷腹部

腹部受凉可能导致肠道痉挛引起疼痛，常伴有腹部发凉感。使用热水袋或温毛巾热敷腹部，温度以皮肤舒适为度，每次持续15-20分钟。热敷可帮助放松腹部肌肉，促进局部血液循环，但皮肤敏感者须防止烫伤。

三、适当休息

精神压力或劳累可能引发功能性腹痛，表现为隐痛或胀痛。建议卧床休息并采取深呼吸等放松方式，避免剧烈运动。保持规律作息有助于调节自主神经功能，减少疼痛发作频率。

四、服用药物

胃肠功能紊乱或急性胃肠炎可能导致持续性腹痛，伴随腹泻或呕吐。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、匹维溴铵片等药物，蒙脱石散可保护胃肠黏膜，双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，匹维溴铵片缓解肠道痉挛。药物需根据具体病因选择，不可自行滥用。

五、手术治疗

阑尾炎等外科急腹症会引起右下腹固定性疼痛，伴随发热或恶心。需通过阑尾切除术等手术方式解除病灶，术后须遵循医嘱进行伤口护理和康复训练。手术治疗适用于药物无法控制的器质性疾病，需经专业评估后实施。

日常应注意腹部保暖，避免摄入不洁食物，养成规律进食习惯。适当进行散步等轻度运动促进肠道功能，保持充足睡眠。若疼痛持续加重或出现高热、便血等症状，须及时就医检查，明确诊断后接受针对性治疗。长期反复腹痛建议记录饮食和症状变化，便于医生诊断参考。