流产后吃什么补血补气

流产后可以适量吃红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻、阿胶等食物补血补气，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血颗粒、生脉饮、八珍颗粒、当归补血口服液等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善流产后气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。可搭配小米或红糖煮粥食用，每日摄入量建议不超过10颗。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和β-胡萝卜素，能增强造血功能，缓解流产后头晕目眩。可用20-30粒泡水或炖汤，阴虚火旺者需减少用量。

3、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁来源，每100克含铁22毫克，适合贫血型气血虚弱。建议每周食用2次，每次50克，搭配菠菜可提升铁吸收率。

4、黑芝麻

黑芝麻含亚油酸和维生素E，能改善子宫血液循环。可研磨成粉加入牛奶，每日摄入15克为宜，便溏者应减量。

5、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，含胶原蛋白和微量元素，传统用于血虚萎黄。烊化后兑黄酒服用，每日3-9克，脾胃虚弱者慎用。

二、药物

1、复方阿胶浆

含阿胶、红参等成分，适用于气血两虚型产后恢复，能提升红细胞计数。服药期间忌食萝卜，感冒发热时停用。

2、益气维血颗粒

含黄芪、当归等，治疗缺铁性贫血伴气短心悸。糖尿病患者需监测血糖，可能出现轻微消化道反应。

3、生脉饮

由人参、麦冬组成，改善流产后汗多气阴两伤。高血压患者需调整剂量，不与藜芦同服。

4、八珍颗粒

四物汤与四君子汤合剂，针对面色萎黄、月经量少。服药期间保持饮食清淡，避免辛辣刺激。

5、当归补血口服液

含黄芪、当归，用于血虚发热、疮疡不愈。阴虚潮热者需配伍滋阴药物，孕妇慎用。

流产后饮食需注意营养均衡，除补血食物外还应摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，搭配西兰花、猕猴桃等富含维生素C的蔬果促进铁吸收。避免生冷辛辣食物，保持每日饮水1500毫升以上。适当进行散步等低强度运动，保证7-8小时睡眠。如出现持续头晕、大量出血或发热，应立即就医复查。术后1个月内禁止盆浴和性生活，定期复查超声观察子宫恢复情况。