晚上睡觉会打呼噜是什么原因

晚上睡觉会打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒或服用镇静药物、上呼吸道感染等因素有关。打呼噜通常表现为睡眠时呼吸不畅、鼾声较大等症状，严重时可能伴随呼吸暂停。

1、肥胖

肥胖是导致打呼噜的常见原因之一。颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致呼吸不畅。体重减轻有助于缓解症状，建议通过合理饮食和适量运动控制体重。

2、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲、扁桃体肥大或腺样体增生等结构问题可能阻塞气道。这类情况需耳鼻喉科评估，必要时通过手术矫正。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易引发打呼噜。改为侧卧或使用专用枕头可改善，避免使用过高枕头加重颈部弯曲。

4、饮酒或服用镇静药物

酒精和镇静剂会松弛咽喉部肌肉，加重气道塌陷。睡前4小时应避免饮酒，长期服用镇静药物者需咨询医生调整方案。

5、上呼吸道感染

感冒或鼻炎引起的黏膜肿胀会暂时性加重打呼噜。可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱片缓解鼻塞，或布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症。

日常建议保持卧室空气湿润，避免睡前过度疲劳。长期打呼噜伴日间嗜睡者需进行睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征。家长发现儿童打呼噜应及早就医，避免影响生长发育。戒烟和控制过敏原也有助于减少呼吸道刺激。