为什么睡觉会打呼噜

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睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部疾病、饮酒、年龄增长等因素有关。打呼噜主要是由于上呼吸道气流受阻导致软组织振动产生的声响，严重时可能伴随睡眠呼吸暂停综合征。

1、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道，导致呼吸通道变窄。肥胖者舌体肥厚、软腭松弛，睡眠时肌肉张力下降进一步加重气道阻塞。建议通过控制饮食和适度运动减轻体重，避免仰卧位睡眠。

2、睡姿不当

仰卧时舌根后坠易堵塞咽部气道，侧卧可减少软组织下垂程度。使用特殊设计的防打鼾枕头或体位训练带，有助于保持侧卧姿势。避免使用过高枕头导致颈部过度弯曲。

3、鼻咽部疾病

慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等疾病会直接造成呼吸道狭窄。可能伴随鼻塞、晨起口干等症状。需耳鼻喉科检查确认，必要时可考虑鼻喷丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片等药物，或进行悬雍垂腭咽成形术。

4、饮酒

酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉过度松弛。睡前4小时内饮酒会显著加重打鼾程度，长期可能诱发酒精性肝病。建议限制饮酒量，避免睡前饮酒。

5、年龄增长

随年龄增长肌张力自然下降，咽部软组织松弛度增加。老年人群可表现为夜间憋醒、日间嗜睡等睡眠呼吸暂停症状。建议进行多导睡眠监测，必要时使用持续气道正压通气治疗。

日常应注意保持卧室空气湿润，避免接触二手烟等呼吸道刺激物。适度进行吹气球、哼歌等咽喉肌肉训练，控制晚餐进食量。若每周打鼾超过3次且伴随呼吸暂停、日间困倦等症状，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，通过睡眠监测评估是否需要医疗干预。孕妇打鼾需特别注意监测血压变化，儿童打鼾多与腺样体肥大相关，家长应观察是否伴有张口呼吸、生长发育迟缓等情况。

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小孩打呼噜如何治疗

小孩打呼噜首先要均衡膳食，增强体质，保持鼻子通畅等。症状轻时可尝试换个睡姿，或头部用宝宝枕适当垫高，但如果呼噜症状比较严重，要及时去正规医院对症治疗。均衡膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。增强体质，减少上呼吸道感染的几率，比如多晒太阳、呼吸新鲜空气、做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。若仰面睡觉有呼噜声时，可尝试换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。若呼噜症状比较严重时，要及时咨询医生，配合治疗；若宝宝有呼噜声，要注意是不是有腺样体肥大。如果有腺样体肥大，可以先保守治疗；若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。

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2019-11-13

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宝宝打呼噜为什么

宝宝呼噜症状多由于腺样体肥大产生，小儿腺样体肥大造成鼻塞，使孩子养成长期用口保持正常呼吸。原因有很多，如肥胖、鼻塞、扁桃体发炎、增殖体肥大。久而久之，空气产生的气流冲击硬腭会使之变形，长时间后直接影响面部发育，从而导致小儿鼾症出现。宝宝打呼唤原因：一、肥胖：肥胖宝宝的咽部软肉结构较肥厚，睡觉时口咽部的呼吸道更易阻塞，从而出现鼾声，严重时甚至出现呼吸暂停现象。二、鼻塞：宝宝鼻部和咽部相对较短，鼻道狭窄，鼻粘膜柔软，血管丰富，故感染时，鼻粘膜易充血肿胀，易引起鼻腔堵塞，导致打鼾。三、扁桃体发炎：当气温发生变化，抵抗力下降时，导致宝宝感冒，引起扁桃体发炎、分泌物增多，造成气流不畅，导致打鼾。四、增殖体肥大：增殖体肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空气出入鼻腔受阻。孩子入睡后，从气管中呼出气体，被迫从口中呼出，从而导致打鼾。

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2019-11-13

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宝宝打呼噜怎么办

宝宝的呼噜症状都是由于腺样体肥大所产生的。这种情况下的话要从几个方面考虑。第一个就是要均衡宝宝膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。第二个就是帮助宝宝增加体质，减少上呼吸道感染的几率。比如多晒太阳、多户外活动、新鲜呼吸新鲜空气，让宝宝身体结实起来。第三个就是帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。第四个就是若宝宝仰面睡觉，有呼噜声时，可尝试给宝宝换个睡姿。头部亦可用宝宝枕，适当垫高。若呼噜症状严重时应该及及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可以选择手术治疗。

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小孩打呼噜如何解决

小孩打呼噜可通过调整睡姿，少吃油腻、煎炸以及辛辣刺激食物，增强孩子体质、适当减肥等方式改善。一、小孩打呼噜原因多种多样，首先保持舒适睡姿。若是仰卧，可能舌根过度后坠而阻塞气道。打呼噜的宝宝可侧卧睡觉，头颈部用儿童枕适当垫高，以保持呼吸道的通畅；二、饮食上少吃油腻、煎炸食物，这些食物不容易消化，容易生湿生热，不利于疾病康复。不要吃辛辣和刺激性食物，打呼噜多为湿热内盛所导致，饮食上不要吃韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛热之品。应多吃新鲜蔬菜、水果，富含C、E维生素，对孩子健康非常有帮助；三、注意增强孩子体质，减少呼吸道感染机会。一旦合并呼吸道感染，容易出现打呼噜情况；四、注意维持适当体重。肥胖或哮喘孩子，可能更容易出现打呼噜情况。若孩子打呼噜经过以上调整，仍然没有改善，或有持续加重现象，最好去耳鼻喉科检查看看是否有腺体肥大、扁桃体肥大等情况，根据孩子情况进行合理治疗。

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2019-08-19

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进行性肌营养不良的中医疗法

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打呼噜的人如何自我调理

一般来说，患者出现打呼噜的情况，最主要是由于肥胖的原因而引起。因此，针对这种情况，患者首要的工作，就是要减肥，进行适量的运动，能够强身健体，可以增强肌肉的力量。通常情况下，在减肥之后，患者的全身都可以得到一些改善，包括咽腔狭小的情况，也会相应减轻。但是，需要注意的是，患者一定要尽量避免服用安眠药。镇静的药物，可能会抑制呼吸，本身患者在睡眠过程当中，就会出现呼吸暂停的情况，当吃完安眠药之后，可能会睡得比较沉，这时候可以引起睡眠暂停症状的加重。另外，因为睡眠呼吸暂停综合征是属于一个机械的阻塞，并没有什么药物可以缓解阻塞的情况。所以，进行侧卧，对于一些症状比较轻的病人来说，也是效果比较好的一个方法。

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打呼噜是一种病吗

通常来讲，打呼噜可以分为良性鼾症以及恶性鼾症。在一般情况下，恶性鼾症就是指，如果患者打着打着呼噜，家里面其他同屋睡觉的人，发现他突然不呼吸，出现呼吸暂停的情况，这就是睡眠呼吸暂停综合征，在这种情况下，打呼噜它就是属于一种疾病。但是，如果患者只是出现连续的呼噜声音，在没有打呼噜的时候，能够听到他自己的呼吸声，对于这样的患者来说，就是属于良性鼾症。一般来说，良性鼾症，就是平时所说的一般的打呼噜的情况。出现良性鼾症的患者，应该是没有明显的太大的危害，对于其他人的睡眠，一般不会产生影响，对于自己的危害，也不是很大。而睡眠呼吸暂停综合症对于患者的危害，就会是非常大的，对于出现这种情况的患者，一定要引起重视。

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怎么才能做到不打呼