怀孕四个月胃不舒服怎么办

怀孕四个月胃不舒服可通过调整饮食、少量多餐、保持体位、热敷按摩、遵医嘱用药等方式缓解。胃不舒服通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃酸反流、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、生冷食物，选择清淡易消化的食物如小米粥、面条、蒸蛋等。减少豆类、洋葱等产气食物的摄入，烹饪时少油少盐。每日适量饮用温水，避免碳酸饮料和咖啡因饮品。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，每餐控制在七分饱。餐间可适量食用苏打饼干、馒头片等碱性食物中和胃酸。进食时细嚼慢咽，餐后1小时内避免平卧。

3、保持体位

饭后保持直立姿势30分钟，睡眠时用枕头垫高上半身15-20厘米。避免弯腰、下蹲等压迫腹部的动作，穿着宽松衣物减少腹部压力。

4、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于上腹部10-15分钟，每日2-3次。顺时针轻柔按摩脐周区域，配合深呼吸缓解痉挛。注意按摩力度需轻柔，避免按压子宫位置。

5、遵医嘱用药

若症状持续加重，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、乳酸菌素片、维生素B6片等药物。禁用含铋剂、质子泵抑制剂等可能影响胎儿的药物，严禁自行服用止吐药或胃动力药。

孕妇日常需保持规律作息，避免精神紧张，适当进行散步等低强度运动。注意观察呕吐物颜色及排便情况，如出现呕血、黑便或体重持续下降应及时就医。建议记录每日饮食与症状变化，复诊时供医生参考。妊娠期胃肠不适多数属生理现象，分娩后多可自行缓解，不必过度焦虑。