早上测血糖最佳时期是什么时候

早上测血糖的最佳时期是空腹状态，通常建议在起床后立即测量，测量前8-12小时内不要进食。

空腹血糖测量能够反映人体在长时间未进食情况下的血糖水平，有助于评估胰岛功能以及是否存在糖代谢异常。测量前需要保持正常作息，避免熬夜或剧烈运动，这些因素可能导致血糖波动。测量时选择清洁后的手指侧面采血，使用一次性采血针和血糖仪配套试纸，采血后轻轻挤压手指获取适量血液。部分人群可能需要在医生指导下进行餐后血糖或随机血糖监测，但空腹血糖仍然是糖尿病筛查和管理的重要指标。测量后记录数值并与正常参考范围对比，正常空腹血糖值为3.9-6.1毫摩尔每升，超过该范围需要引起重视。

日常血糖管理需要注意规律饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜比例。保持适度运动有助于改善胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度有氧运动。定期监测血糖变化，发现异常及时就医调整治疗方案。糖尿病患者需要遵医嘱用药，不可自行增减药物剂量。