心率一分钟多少正常

正常成年人在安静状态下的心率范围为60-100次/分钟。心率受年龄、体能水平、情绪状态等因素影响，长期超过或低于该范围需警惕病理因素。

健康成年人的静息心率通常稳定在60-80次/分钟区间，运动员或长期锻炼者因心脏泵血效率高，静息心率可能低至40-50次/分钟。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-160次/分钟，儿童期逐渐降至80-100次/分钟。老年人因心脏传导系统退化，心率可能偏慢但不应低于50次/分钟。测量心率应在静坐5分钟后进行，避免运动、咖啡因或情绪波动干扰结果。持续心率超过100次/分钟称为心动过速，可能由贫血、甲亢、发热或心脏疾病引起；低于60次/分钟称为心动过缓，常见于药物副作用、电解质紊乱或窦房结功能障碍。

建议日常监测晨起静息心率，若连续一周超出正常范围或伴随胸闷、头晕等症状，应及时进行心电图检查。保持规律运动、控制体重、限制咖啡因摄入有助于维持正常心率，高血压或糖尿病患者需特别注意心率变化。