骨质增生腿疼该怎么办

骨质增生腿疼可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、调整生活习惯、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常与关节退变、长期劳损、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因有关。

1、热敷理疗

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用40-45℃热毛巾或热水袋每日敷患处15-20分钟，配合红外线照射等物理治疗能减轻炎症反应。注意避免烫伤皮肤，急性肿胀期禁用热敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复关节软骨。疼痛剧烈时可能需局部注射复方倍他米松注射液。

3、康复训练

在康复师指导下进行股四头肌等长收缩、直腿抬高等低强度运动，每周3-5次，每次20分钟，可增强关节稳定性。水中步行训练能减少关节负荷，改善活动度。避免爬楼梯、深蹲等加重磨损的动作。

4、调整生活习惯

控制体重至BMI＜24减轻关节压力，每日补充500ml牛奶或等效钙质。使用手杖分担下肢负重，选择软底缓冲鞋。避免久站久坐，每1小时变换姿势，睡眠时膝关节下垫薄枕保持功能位。

5、手术治疗

当骨赘严重压迫神经或关节畸形时，可能需关节镜清理术去除游离体，或实施胫骨高位截骨术矫正力线。全膝关节置换适用于终末期病变，术后需进行6-8周系统康复训练恢复功能。

日常应保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击活动，每周累计150分钟。饮食注意补充维生素D3和钙质，每日晒太阳20分钟促进钙吸收。避免爬山、跳跃等加重关节负荷的运动，阴雨天注意膝关节保暖。定期复查X线观察病情进展，若疼痛持续加重或出现关节交锁需及时复诊。建立疼痛日记记录症状变化，有助于医生调整治疗方案。